Η φύση της γυναίκας έχει πολλές απαιτήσεις. Η προσπάθεια για την βελτίωση ή τη διατήρηση καλής εξωτερικής εμφάνισης, είναι συνεχής και έντονη, για τις περισσότερες γυναίκες από τα πρώτα προεφηβικά βήματα. Τα τελευταία χρόνια η «ασθένεια» αυτή «χτυπά» και τον αντρικό πληθυσμό. Θα έλεγε βέβαια κάποιος πως κάτι τέτοιο είναι θεμιτό και απαραίτητο, αρκεί να μη μετατραπεί σε εφιάλτη. Και πώς να μη γίνει όμως εφιάλτης, την στιγμή που δέχονται «βομβαρδισμό» διαφημίσεων, όπου προβάλλεται το πρότυπου του τέλειου σώματος να ταυτίζεται με την ευτυχία είτε σε προσωπικό, είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Παράλληλα τα περισσότερα καταστήματα γυναικείων ρούχων διαθέτουν μόνο «παιδικά» νούμερα. Και το τελευταίο στάδιο, αυτό της διαφήμισης – ψυχικού καταναγκασμού για εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα, έρχεται να «αποτελειώσει» ένα σημαντικό τμήμα του πληθυσμού.

    Μοιραία λοιπόν, πολύς κόσμος και κυρίως γυναίκες, μπαίνουν σε έναν αγώνα δρόμου για αδυνάτισμα. Ατελείωτες προσπάθειες, ακραίες επιλογές, μαγικές λύσεις και ψεύτικες υποσχέσεις, καταρρακώνουν σωματικά και ψυχικά τον κόσμο. Σε σημαντικό ποσοστό τα άτομα που ασχολούνται με το βάρος τους υποσιτίζονται. Όταν ένας υποσιτισμός έχει διάρκεια ή συμβαίνει σε πολύ τακτά χρονικά διαστήματα, εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Από μια απλή σιδηροπενική αναιμία, ορθοστατική υπόταση, χολολιθίαση κλπ, μέχρι σοβαρές διαταραχές της λειτουργίας των νεφρών, του γαστρεντερικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι πιθανό να προκύψουν.  

Πως θα αποφύγουμε τις δυσάρεστες συνέπειες;

   Θα πρέπει να στοχεύσουμε στο δάσος και όχι στο δέντρο. Το βασικό πρόβλημα και η συνήθης αιτία, είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες που πηγάζουν ή συνυπάρχουν με ανορθόδοξο τρόπο ζωής. Η χαμηλή δραστηριότητα αφορά εξαιρετικά υψηλά ποσοστά του πληθυσμού της χώρας μας (πάνω από 70%). Εάν λοιπόν φροντίσουμε να αυξήσουμε, στο μέτρο του δυνατού, την καθημερινή μας φυσική δραστηριότητα και να οργανώσουμε τη διατροφή μας, θα μπορέσουμε να ανατρέψουμε σταδιακά την κατάσταση. Δεν έχει σημασία λοιπόν πιο είναι το σωματικό μας βάρος, σημασία έχει να είμαστε υπομονετικοί και μακροπρόθεσμα πετυχημένοι.    

Που πρέπει να απευθυνόμαστε;

   Όλα αυτά βέβαια μπορούν να αποφευχθούν εάν ακολουθηθούν σωστά οι οδηγίες από ειδικούς επιστήμονες (διαιτολόγους, διατροφολόγους). Επειδή στην εποχή που ζούμε είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς ποιος είναι ο ειδικός, διότι κυκλοφορούν ουκ ολίγοι διαιτολόγοι – διατροφολόγοι «μαϊμούδες» (θα έπρεπε να ανακηρυχθεί ως «το ζωάκι του 21ου αιώνα»), δεν είναι κακό να ρωτάτε που έχει σπουδάσει και πολύ περισσότερο να ζητάτε να σας δείξουν την άδεια για την λειτουργία διαιτολογικού γραφείου και όχι απλά ιατρείου κάποιας ειδικότητας, η οποία χορηγήθηκε από την Διεύθυνση Υγείας της περιοχής. Πέρα από τους απλούς απατεώνες, υπάρχουν και οι πιο εξευγενισμένοι παράνομοι όπως παθολόγοι-διατροφολόγοι, ενδοκρινολόγοι-διατροφολόγοι κλπ. Όπου βλέπετε ιατρική ειδικότητα + την ειδικότητα του διαιτολόγου ή διατροφολόγου, να ξέρετε  πως κάποιο «λάκκο έχει η φάβα». 

   Εφόσον τελικά βρούμε τον ειδικό και απευθυνθούμε σ’ αυτόν, θα πρέπει να προσέξουμε πολύ και κινηθούμε αποφασιστικά σύμφωνα με τις οδηγίες του. Η υπόθεση είναι αυστηρά εξατομικευμένη και ο βασικός μας στόχος θα πρέπει πάντα να είναι οι σωστές διατροφικές συνήθειες.